Orion Now / Arkisto / Maaliskuu 2010 / Tilastot

Teemana D-vitamiini

Riittävästi D-vitamiinia?

D-vitamiinin keskimääräinen energiaan suhteutettu päivittäinen saanti ikäryhmittäin. (Lähde: Finravinto 2007 -tutkimus)

D-vitamiinin keskimääräinen saanti ikäryhmittäin miehillä ja naisilla. Suositus on 1 μg/MJ. (Lähde: Finravinto 2007 -tutkimus)

D-vitamiinin keskimääräinen saanti alueittain miehillä ja naisilla.
(Lähde: Finravinto 2007 -tutkimus)

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Ravitsemusyksikkö. Fineli. Elintarvikkeiden koostumustietokanta.

Elintarvike	Pitoisuus / annos µg	Annospaino g
Ankerias	25.6	100
Nahkiainen, savustettu	25.6	100
Kuha	24.6	100
Siika	22.1	100
Silakkafilee	19.5	100
Kantarelli, paistettu	15.9	100
Mauste/suolasilli keskiarvo	15.4	100
Lahna	14.0	100
Muikku, paistettu	13.1	100
Lohi tuoresuolattu	12.5	100
Kasvirasvalevite 70 % keskiarvo	10.0	100
Äidinmaidonkorvike, jauhe keskiarvo	9.6	100
Mäti keskiarvo	9.5	100
Ahven paistettu	8.3	100
Lohifilee	8.0	100
Kananmunan keltuainen, paistettu	6.8	100
Kangasrousku	5.5	100
Kalakukko	5.4	100
Herkkutatti kokoon keitetty	4.5	100
Korvasieni	4.4	100
Sieni tatti, hapero	4.4	100
Tonnikala vedessä	4.0	100

Esittelyssä kuukauden teema-artikkeli, uutisia ja tuotetietoa Orionilta. Syötä sähköpostiosoitteesi alla olevaan tilauskenttään.