Osteoporoosi on salakavala tauti, koska se kehittyy pikkuhiljaa vuosien mittaan. Osteoporoosia voi kuitenkin ehkäistä. Esimerkiksi D-vitamiini vaikuttaa luiden kuntoon ja pienentää riskiä kaatua.

D-vitamiini Osteoporoosi on luuston sairaus, jossa luusto heikentyy ja altistuu murtumalle. Usein osteoporoosi havaitaan vasta murtuman yhteydessä.

Suomessa on arviolta 400 000 ihmistä, jotka sairastavat eriasteisesti luukatoa – suuri osa tietämättään. Tauti on yleinen naisilla. Suomalaismiehistä noin 100 000 kärsii luukadosta.

Osteoporoosia kannattaa ehkäistä varmistamalla kalkin ja D-vitamiinin saanti sekä harrastamalla liikuntaa. Myös tupakoinnin lopettamisella on merkitystä.

Ilman D-vitamiinia
luu ei kasva

Ihminen tarvitsee D-vitamiinia, jotta luuston kunnon kannalta tärkeää kalsiumia imeytyisi elimistöön. D-vitamiini lisää kalsiumin ja fosfaatin imeytymistä suolistossa. Se siis ehkäisee näin osteoporoosia turvaamalla luustolle tärkeitä rakennusaineita.

Veren matala D-vitamiinipitoisuus vastaavasti lisää kalsiumin irtoamista luusta. Pitkään jatkuvana se johtaa luun määrän vähenemiseen. Tällöin luun lujuus heikkenee ja murtumariski siten kasvaa.

Pelkän kalsiumin syönnistä ei ole apua, sillä ilman D-vitamiinia kalsium ei sitoudu luuhun.

Lihasheikkous
altistaa kaatumisille

D-vitamiinin puutos aiheuttaa myös lihasheikkoutta ja altistaa kaatumisille. D-vitamiinin merkitystä siis korostaa se, että se vaikuttaa kahdella tavalla luunmurtumien ehkäisyssä – sekä luun kunnon ylläpidossa että kaatumisten ehkäisyssä.

Arvioidaan, että kaksi viidestä yli 50-vuotiaasta naisesta ja yksi seitsemästä miehestä murtaa jäljellä olevan elämänsä aikana ranteensa, nikamansa tai lonkkansa.

Murtuman riski
kasvaa nopeasti

Luun määrän pieneneminen kymmenellä prosentilla kaksin–kolminkertaistaa murtuman vaaran. Noin puolessa vuosittain sattuvista vanhusten luunmurtumista taustalla on luun haurastuminen vähäisen D-vitamiinin saannin vuoksi. Samoin lähes kaikilla osteoporoottisen murtuman vuoksi sairaalaan joutuneilla, jo vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla on havaittu D-vitamiinin puutos. D-vitamiinin on myös varmuudella osoitettu edistävän luunmurtumista johtuvista leikkauksista toipumista.

Kalsiumin ja D-vitamiinin samanaikaisella käytöllä voidaan vähentää lonkkamurtumapotilaiden kuolleisuutta.

Huono hoito
lisää kuolleisuutta

Arvovaltaisessa Drugs Aging -lehdessä hiljattain julkaistun suomalaistutkimuksen mukaan kalsiumin ja D-vitamiinin samanaikaisella käytöllä voidaan vähentää lonkkamurtumapotilaiden kuolleisuutta. Lonkkamurtumapotilailla todettiin myös vaarallinen D-vitamiinin puute. Osteoporoosiliiton mukaan tutkimusaineistot osoittavat selvästi, että lonkkamurtumapotilaiden luuston terveyttä ja kuntoa ylläpitävän ja parantavan Käypä hoito -suosituksen mukainen lääkehoito toteutuu maassamme huonosti.

Vuonna 2007 ainoastaan joka viides lonkkamurtumapotilas sai kalsiumia ja D-vitamiinivalmistetta ja joka neljäs osteoporoosilääkettä. Kuitenkin jo pelkän kalsiumin ja D-vitamiinin reseptilääkityksellä voitaisiin liiton mukaan vähentää merkittävästi potilaiden kuolleisuutta.

Teksti Pertti Suvanto | Kuva Istockphoto